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初秋饮食有讲究,建议大家:常吃这8样家常菜,补充营养身体棒

时间: 2023-08-29 05:55:29 来源: 圣剑一族

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

排骨山药汤

食材:排骨一斤,山药一根,生姜少量,香葱少量。


(相关资料图)

做法:

①、将排骨洗净,放入锅里面,加入适量的清水,生姜,大火煮开,捞出排骨控干水分,放入砂锅里。

②、再往砂锅里面倒入适量的清水,盖上盖子,大火煮开,转小火炖煮25分钟。

③、山药削去外皮后洗净,切成小段,放入排骨汤里面煮开后转小火炖煮20分钟,加入食盐炖煮五分钟,撒上葱花即可。

莴笋炒肉

食材:莴笋,瘦肉,小米辣,蒜末,食用油,生抽,蚝油,淀粉,白糖。

做法步骤:

1、莴笋削皮后洗干净,先斜切成块,再切成菱形薄片。瘦肉清洗干净切成片,加入淀粉、生抽、蚝油,抓匀后再加入一点食用油锁住水分,抓匀腌制十分钟。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入莴笋焯水2分钟,然后捞起来控干水分备用。

3、起锅烧油,放入蒜末和小米辣爆香,再放入瘦肉翻炒至变色。然后倒入莴笋翻炒几下,加入生抽、蚝油、食盐和白糖调味,翻炒均匀入味即可出锅。

炸秋葵

食材准备

秋葵,肉馅,料酒,生抽,老抽,生姜,大葱,五香粉少许!鸡蛋,面粉一小碗,水少许!食用油适量!

做法:

1:准备好一份肉馅,放入姜末,加入料酒,生抽,老抽,五香粉,葱末!拌匀成肉馅备用。

2:准备好十几根秋葵,尽量选择大又粗的。大的也容易放进去肉馅嘛。

3:秋葵开一刀,把里面种子取出一部分,直接把肉馅塞进去即可。

4:两个鸡蛋加少许水调匀后,加小碗面粉调匀成炸糊,秋葵放入能挂糊即可!

5:锅中油烧至放筷子头冒小泡就可以把秋葵夹肉放进去炸,一开始要用中小火炸,出锅之前转大火炸至外皮金黄酥脆即可完成!

6、注意一的是,秋葵要选大又粗的, 炸糊里面的面粉可以适量掺点淀粉,炸出来外皮会更酥脆!油温记得先低后高!我用了五花肉馅,没放油,如果用精肉馅就要放点熟油这款秋葵炸肉,真的很好吃又营养!

白灼秋葵

食材:秋葵、蒜头、小米辣、生抽、醋、盐、鸡精

做法:1、秋葵去梗后抹上食盐搓几下,然后用水冲洗干净。

2、烧开水,煮开后滴入几滴油,放入秋葵焯水至变色即可捞出,码入盘子里摆放整齐。

3、蒜头拍碎,放入碗中,加入盐、醋、生抽、鸡精,淋入少许热油,用筷子搅拌均匀。

4、将调好的调料汁淋在秋葵上,即可。

小炒秋葵

所需食材:秋葵 适量;蒜末 适量;生抽 适量;盐 适量;食用油 适量

步骤:

1、准备秋葵: 将秋葵洗净,剪去蒂部,切成2-3厘米长的段状。

2、炒制秋葵: 在锅中加热适量食用油,放入蒜末煸炒出香味。

3、炒煸秋葵: 加入切好的秋葵,迅速翻炒,让秋葵均匀受热。

4、调味: 加入少量生抽和盐,继续翻炒均匀,让调味品均匀渗透到秋葵中。

5、出锅: 炒好后,出锅装盘,即可享用。

香辣四季豆

食材:四季豆、葱、蒜、小米辣

做法步骤:

1.起锅烧水,水开放一小勺食盐,一勺食用油,搅匀化开,下入四季豆焯水3分钟,然后捞出过凉。

2.四季豆凉透后,沥干水分,斜刀切成薄片,装入大碗中备用。

3.下面调一个酱料,碗中放入蒜末、葱花、小米辣、花椒粉,泼热油激发出香味,搅拌均匀,再放生抽、白糖、陈醋、蚝油,再次搅匀。

4.最后将酱料倒入四季豆中,抓拌均匀,就可以吃了,鲜嫩脆爽,每次做一大盘都不够吃。

炸洋葱片

准备好洋葱、土豆、猪肉、生姜、蒜瓣、韭菜、青椒、红辣椒、酱油、料酒、鸡精、食用油。

1、土豆去皮洗净,切成薄片,洗去表面的淀粉,沥干水备用。将青椒和红椒洗净,切成小块。洋葱去皮切丁,姜、蒜切细,葱切入葱花,猪肉切成薄片。

2、炒锅中放入适量的油,烧热,放入土豆片,小火煎至颜色焦黄,即可盛出备用。锅留底油,放入猪肉片,大火炒至变色出油,倒入料酒去腥,加入切碎的姜、蒜调汁,加入酱油,炒一下上色。

3.倒入洋葱片、青椒片、红辣椒片翻炒均匀。将炸好的土豆片压碎后倒入,加盐、酱油、鸡精调味,炒至入味,撒上葱花即可出锅。

萝卜丸子

准备食材:萝卜,花生米,面粉,蒜,生抽,盐,香油

详细做法:

1.萝卜去皮后,擦成细丝,加盐搅拌均匀,腌制十几分钟,然后挤净水分备用。

2.把花生米提前用清水浸泡三四个小时。

3.萝卜丝内加入面粉,花生米,搅拌均匀后,团成一个个小丸子,放入锅中蒸,大火蒸十分钟后,即可关火。用蒜泥,白开水,生抽,香油调成料汁,萝卜丸子蘸蒜泥,非常美味。

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